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南充養老服務業

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南充養老服務業

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  • 發布日期:2019/10/15
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南充老年公寓


南充養老院表示夏季天氣炎熱,老年人應該多進補,盡量多的補充維生素。


老年人健康常識一維生素A


老年人的上皮細胞容易受到損傷,抵抗力也相對較低,而維生素A的主要作用是維持各種上皮細胞的生長,因此,適當補充維生素A很有必要。可從飲食中,如胡蘿卜、奶類、蛋類、動物肝類、深色蔬菜、蛋類、乳類補充。


老年人健康常識二維生素B1


維生素B1可預防腳氣病、增加食欲,營養神經,增進肌肉功能等。老年人一般容易出現胃口不佳,消化不良,或患有周圍神經炎癥狀,此時,服用維生素B1對康復有重要作用。維生素B1廣泛存在于谷類、小麥、大豆等粗制食品中。老年人如長期吃精白米、面粉等,可能出現缺乏維生素B1的情況。


老年人健康常識三維生素E


又叫“生育酚”。它具有消除自由基、抗氧化、清除體內的“過氧化脂質”等作用,從而延緩機體的衰老過程。因而應補充維生素E對老年人來說是尤為重要的。除飲食中(廣泛存在于綠色植物,尤其是各種天然植物油中。


老年人健康常識四維生素C


又被稱為“抗壞血酸”。對老年人來說,通過服用維生素C,增加對各種感染的抵抗力,有重要意義;同時,保持血管,尤其是各部位的毛細血管的健全,防止出血等,對老人更有特殊保健價值。它還可增加機體對多種傳染病的抵抗力,促進傷口的愈合,加速結締組織的生成。除從食物(廣泛存在于各種新鮮水果及蔬菜)中攝取部分之外,可另行口服維生素C片,每日3次,每次1—2片(每片含量為100毫克),可長期服用,一般無副作用。


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